متلازمة تململ الساقين

متلازمة تململ الساقين ، والتي تتجلى في آلام الساق ، والتشنجات ، والوخز ، والحكة ، والحرقان ، تؤدي إلى الاكتئاب عند تركها دون علاج. متلازمة تململ الساقين (RLS) هي مكون شائع لألم الساق. هذا لا يعني إزعاج واحد. يمكن أن تسبب العديد من الأمراض عدم الراحة في الساقين. عادة ما يكون ألم الساق الذي يظهر في متلازمة تململ الساقين على شكل ألم يتم تخفيفه عن طريق تحريك الساقين ، ويحدث أثناء الراحة. عادة ما يزعج الناس أكثر في نهاية اليوم وفي منتصف الليل. السكري (السكري) ، الحمل ، قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) ، السموم المعدنية الثقيلة ، اعتلال الأعصاب المتعدد (آلام الأعصاب المتعددة ، التهاب الأعصاب) ، بعض الأمراض الهرمونية ، فقر الدم ونقص الحديد ، التدخين ، الكافيين ، الكحول ،

سبب العدوان

أعراض متلازمة تململ الساقين هي: ألم في الساق ، وتشنجات ، وخز ، وحكة وحرقان. عندما تسوء متلازمة تململ الساقين أو تصبح أكثر تكرارا ، فإنها عادة ما تسبب الأرق في الليل. بسبب الأرق ، يمكن أن يشعر الأطفال وبعض البالغين بالنعاس الشديد والاضطراب والعدوانية خلال ساعات النهار. تعتبر تململ الساقين أكثر شيوعًا عند النساء. عادة ما تبدأ متلازمة تململ الساقين ببطء. على نحو متزايد ، يمكن أن يسبب راحة البال. بمرور الوقت ، تصبح الساقان أكثر تأثرًا. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تؤثر متلازمة تململ الساقين أيضًا على الذراعين.

يكون الألم ليلاً

من أجل تشخيص متلازمة تململ الساقين عند البالغين أو الأطفال ، يجب أن تظهر الأعراض التالية. الرغبة في تحريك الساقين. غالبًا ما يتسبب هذا الإلحاح في الشعور بعدم الراحة في الساقين. عندما تكون الدوافع للتحرك والأرق قوية ، يمكن أن تشارك الذراعين. يقول المرضى أحيانًا أن أرجلهم تنبض وتتحرك باستمرار ، حتى أثناء النوم. يقول بعض المرضى إن أرجلهم تعمل مثل آلات الألم في الليل ، وتضغط على لحمهم. في بعض الأحيان يقولون أنهم يشعرون كما لو أن النمل يمشي على أقدامهم ولديهم شكاوى مزعجة للغاية. وخز ، وجع ، وتشنجات تبدأ أو تزداد سوءًا عندما تكون غير نشط عادة ما تزداد الحروق أثناء الجلوس أو الاستلقاء والراحة ، وتزول بالحروق من خلال اتخاذ الإجراءات ، خاصة عن طريق البدء في المشي. ألم تململ الساق هو نوع من الألم لا يحب الراحة. ينعكس الألم الذي يزداد سوءًا في الليل في الحياة اليومية أيضًا.

الماء الباردة يخفف الألم

يوصى بنقع حمام مريح لإرخاء العضلات الموجودة في الساقين المؤلمة وتقليل الألم. يشعر البعض بالراحة من العلاجات الساخنة والباردة والثلجية. وهو يختلف من شخص لآخر. تعتبر إضافة الخزامى إلى ماء الاستحمام والورود والأقحوان والأوكالبتوس أعشابًا لها تأثيرات مهدئة وتبعث على الاسترخاء. إن إضافة طين البنتونيت إلى ماء الاستحمام مفيد للغاية.

يعد تدخين النيكوتين منبهات التي تؤثر على الجهاز العصبي. تجنب جميع أشكال النيكوتين ، بما في ذلك السجائر والسيجار وتبغ الشيشة.

العلاجات الدوائية في RLS

تستخدم العديد من الأدوية في علاج متلازمة تململ الساقين. ومع ذلك ، فإن جميعها تقريبًا لها آثار جانبية. حتى مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب أعراضًا متزايدة. الأدوية الرئيسية هي الأدوية المستخدمة في مرض باركنسون ومسكنات الألم القوية ، ويقرر الخبراء فقط استخدام هذه الأدوية. سنحاول مساعدتك أكثر حول ما ستفعله وكيفية التخطيط لحياتك. القلق يمكن أن يزيد أو يحفز أعراض متلازمة تململ الساق (RLS). استخدام رائحة اللافندر والصابون مفيد للمرضى. إذا تعذر الشفاء التام من متلازمة تململ الساقين ، فلا يزال من الضروري اتخاذ تدابير لتقليل الشكاوى.

ليس كل حرق في الساق هو متلازمة

هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تحاكي متلازمة تململ الساقين: مرض باركنسون ، والألم العضلي الليفي ، وأمراض العضلات ، وأمراض المفاصل ، والاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن مرض السكري (اعتلال الأعصاب السكري) واضطرابات الجهاز العصبي مثل اضطرابات الدورة الدموية. غالبًا ما يتم تشخيص متلازمة تململ الساقين عند الأطفال على أنها "آلام في النمو". تتطور متلازمة تململ الساقين بشكل متكرر لدى أولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم ، وخاصة عند النساء المصابات باضطرابات النوم.

الحمل محفوف بالمخاطر

تعد متلازمة تململ الساقين اضطرابًا شائعًا عند النساء الحوامل وهي أكثر شيوعًا اعتبارًا من الشهر الخامس من الحمل. العديد من الأدوية غير مرغوب فيها للعلاج ، فمن المناسب التخلص من العوامل المؤهبة مثل الكافيين والكمادات الساخنة والتدليك والتمارين الرياضية ، وتطبيق طرق بديلة كعلاج.

علاج متلازمة الساق

يجب أن تكون القاعدة الذهبية في علاج متلازمة تململ الساقين هي علاج مرض أساسي معروف. على سبيل المثال: إذا كان هناك فقر دم يتم علاجه. إذا كان هناك دوالي ، يجب علاج الدوالي. يوفر تطبيق زيت الأوزون (wellozone) على القدمين كل مساء فوائد لا تصدق. الأوزون هو شكل من أشكال الأكسجين النشط المشرب بزيت الزيتون. يقضي على معظم شكاوى تململ الساق مثل التشنجات والألم والوخز والحرقان في القدمين. نوصي بشكل خاص باستخدام هذه المادة الأكثر طبيعية ، بدلاً من استخدام الأدوية ذات الآثار الجانبية. ومع ذلك ، فإن أفضل الخيارات هي الإقلاع عن التدخين وتقليل الكافيين وفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة والمشي وتجنب الإجهاد.

ابتعد عن الكافيين

يتسبب الكافيين في حدوث متلازمة تململ الساق ، لذلك من الأفضل التخلص من الكافيين في حياتك. يمكن أن يمنحك الكافيين دفعة مؤقتة من الطاقة عندما تحتاجها ، ولكن إذا كنت مصابًا بهذا المرض ، فقد يضر أكثر مما ينفع. تم العثور على الكافيين في القهوة. المصادر المخفية للكافيين: الشاي والكولا وبعض المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشوكولاتة وبعض السوائل المنكهة المعدة لفقدان الوزن والسجائر الإلكترونية.

موسيقى الاسترخاء فعالة

مارس تقنيات تقليل التوتر. إنها طريقة ممتعة للتأمل والاستماع إلى الموسيقى الهادئة. يقول خبراء النوم إنه ليس من الجيد أن يكون لديك تلفزيون في غرفة النوم ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم. يجب استخدام السرير فقط للنوم أو الجماع. الضوء الأزرق ضار ويعطل الهرمونات المعززة للنوم. يمكن أن يساعدك شاي الأعشاب مثل البابونج والليمون وزهرة الآلام على الاسترخاء والنوم. كوب من الحليب الدافئ كل ليلة قبل النوم مهدئ وسيمنحك دفعة التربتوفان الطبيعية لتغفو.