• tr en ar
  • +90 212 215 50 55

لماذا تشنج الساقين؟

لماذا تشنج الساقين؟
  • اخر تحديث: 13/08/2022

التشنج هو توتر مفاجئ وانقباض وحالة مؤلمة في عضلات الساق. أثناء التشنجات ، تنقبض العضلات فجأة وتصبح أقصر في الطول. الآن ، تظل هذه العضلة متقلصة بشدة ضد إرادتك ، وتستغرق وقتًا للتعافي. قد يعود هذا الوضع إلى طبيعته في غضون بضع ثوانٍ إلى 10 دقائق. يحدث في أغلب الأحيان في أجزاء ربلة الساق. هنا تكون مجموعات العضلات أكثر كثافة. حتى لو تحسنت التقلصات ، تستمر آثارها في الانخفاض في غضون ساعات قليلة. تزعج معظم تشنجات الساق الناس في الليل عند الاستلقاء.

لماذا تتشنج الساقين؟

يمكن أن تحدث التشنجات بشكل طبيعي أو نتيجة لمرض. تظهر التشنجات في الساقين دون أي سبب. الشيء المهم هنا هو أنه إذا استمر الحدث في ساقك الضيقة والمؤلمة والمضغوطة عادة لأكثر من 10 دقائق ، فهناك مشكلة تحتاج إلى التحقيق.

 

الجفاف في الجسم حدث يؤدي إلى تقلصات العضلات. يتم إلقاء اللوم على نشاط العصب غير الطبيعي في تقلصات الساق لسبب غير معروف.

 

خاصة عند كبار السن ، فإن تصلب وتقصير الأوتار عند نقطة تعلق العضلات بالعظام هو حالة فسيولوجية لا مفر منها ، ولكنه يسبب تقلصات في الساق تحدث أثناء النوم ، والتي غالبًا ما يواجهها كبار السن.

 

بصرف النظر عن هذه التشنجات الطبيعية ، هناك أيضًا تقلصات في الساق قد تكون بسبب الأمراض.

 

مع تقدم الحمل عند المرأة الحامل ، يضغط الوزن الزائد على الساقين ويسبب تقلصات ، لكن هذه الظروف تتحسن بعد الولادة.

 

مرة أخرى ، حتى عند الراحة بعد التمرين ، فإن تقلصات الساقين ليست مهمة جدًا.

 

تسبب بعض الأمراض العصبية تقلصات عضلية يجب أخذها على محمل الجد. في حالات أمراض الكبد الخطيرة مثل أمراض الخلايا العصبية الحركية والاعتلال العصبي ، لا يستطيع الكبد إزالة السموم ، وتزيد السموم في الدم وتسبب تقلصات العضلات. من ناحية أخرى ، إذا زادت المواد السامة مثل الزئبق والرصاص في الجسم ، فإنها تسبب أيضًا تقلصات.

 

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الأمراض المعدية الخطيرة مثل التيتانوس قد تكون سببًا لتقلصات شديدة.

 

الأمراض التي تسبب تقلصات في الساق

 

المشاكل في شرايين الساقين (أمراض الأوعية الدموية الطرفية) وتضيق الحبل الشوكي ( تضيق العمود الفقري) هي أكثر المشاكل شيوعًا ويجب ترتيب العلاجات وفقًا لذلك.

 

بالإضافة إلى ذلك ، جميع الأمراض أو الأدوية مثل الفشل الكلوي ، وفقر الدم ، وتليف الكبد ، ونقص أو فرط عمل الغدة الدرقية ، ومرض السكري ، ومدرات البول ، وأدوية ضغط الدم ، وأدوية خفض الكوليسترول ، وحبوب منع الحمل ، والإسهال ، وجفاف الجسم ، سحجات الأعصاب المرتبطة بالسرطان ، ومرض باركنسون ومشاكل تكلس المفاصل التي تسبب تقلصات في الساق.

ماذا يجب أن نفعل عند حدوث التقلصات؟

 

يمكن تخفيف معظم تشنجات الساق عن طريق تحريك العضلات المصابة. يساعد تحريك ساقيك طوال اليوم كما لو كنت تمارس الرياضة في كثير من الأحيان على تقليل تكرار نوبات التشنج.

 

بمجرد تقلص الساقين ، من الضروري شد وتدليك العضلات المصابة. شد الساق بإبقائها مستقيمة ، ورفع القدمين للخلف من الكاحل ، وسحب أصابع القدم نحوك ، أو الخروج من السرير والمشي على الكعبين لبضع دقائق يمكن أن يسبب تشنجًا.

 

في بعض الأحيان قد يكون من المريح الوقوف على أصابع قدميك وتحريك كعبيك لأعلى ولأسفل لتمديد عضلات ربلة الساق.

 

يعد شرب الكثير من الماء على مدار اليوم طريقة جيدة لمنع تقلصات الساق الناتجة عن الجفاف.

 

حافظ على قدميك بشكل مريح بعيدًا عن اللحاف أثناء الاستلقاء. تأكد من أن غرفة النوم ليست باردة

 

عادة ما يكون الدواء مطلوبًا فقط في الحالات المستمرة التي لا تستجيب فيها التشنجات للتمرين. إذا حدثت تقلصات بسبب مرض ما ، فمن المفيد تطبيق علاجات للمشكلة الأساسية.

 

إذا استمرت تقلصات الساق التي لا يمكن عزوها عادةً إلى حالة ما لفترة طويلة ، فقد يساعدك المغنيسيوم ومرخيات العضلات. إذا استمر الألم ، فإن مسكن الآلام البسيط سيجعل عملك أسهل.

 

ليست هناك حاجة تذكر للخوض في تشنجات الساق العرضية. ومع ذلك ، في حالة حدوث تقلصات في الساق بشكل متكرر وتسبب ألمًا شديدًا وحتى في اليوم التالي ، فمن المفيد الذهاب إلى طبيب متخصص للتحقق من السبب.



Latest articles:

Answers (0)
Bir cevap yazın:

Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir.

Cevaplanıyor...
user-image
İsim
yorum